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La alimentación y el sueño: Estrategias para dormir mejor

La alimentación y el sueño: Estrategias para dormir mejor

Si tuviésemos que elegir entre los aspectos importantes de cara a tener buena salud, el sueño es otro punto clave. Está demostrado que el hecho de dormir poco no sólo está relacionado con una disminución en el estado de concentración, aumento de la irritabilidad y 

El queso: ¿sabes cuál elegir?

El queso: ¿sabes cuál elegir?

🧀El queso es buena fuente de proteína, además de vitaminas y minerales como vitamina A, B12, calcio, fósforo y zinc.❌Sin embargo, presentan una cantidad importante de grasa saturada y colesterol por lo que no debemos abusar de este alimento. Conviene tomar una cantidad no superior